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为什么早晨血压高?该怎么科学应对?

发布时间:2022-05-18

话说“一天之计在于晨”对于高血压患者来说,血压之高也在于晨。为什么这么说呢?

因为早上起来血压高,也叫清晨高血压,在高血压患者中是非常多见的,尤其是老年患者,以及肥胖、夜间打鼾或者夜间睡眠质量差的患者,往往会出现清晨血压高。正常人24小时血压中存在两个峰值,第一个峰值发生在早晨的7:00-9:00,第二个峰值出现在下午的2:00-4:00。如果早晨血压出现过度偏高,经常>140/90mmHg,请及时询医就诊。

 

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为什么早上起来血压普遍偏高?,脉搏波血压管理小编整理了医生们的解释,主要针对不同个体,有不同的原因。

1、老年人群体清晨血压高是常见的普遍现象,与老年人夜间的睡眠质量有关系。如男性老年患者年龄增大后,由于前列腺问题、肾小管浓缩能力下降等,会导致夜尿增多、夜间起夜次数较多,造成睡眠不连贯、睡眠质量欠佳,就会引起清晨血压升高。老年女性可能存在失眠或存在夜尿多,也会导致血压升高。

 

2、部分肥胖患者,或有明显夜间打鼾、夜间缺氧的患者,缺氧就是对身体的应激,会引发早上起床血压升高。

3、部分年轻人或经常上夜班的患者,夜间睡眠较差。且年轻人可能睡得晚、熬夜、熬夜打游戏、看手机等,都会引起清晨的血压升高。

一般来说,清晨起床后为适应人体需求,交感神经兴奋度就会提升,从而释放肾上腺素、去甲肾上腺素等,会引起血管收缩、血压升高,正常人可在正常范围。如果是中老年人,血压自我调节能力下降,可能就会超出正常范围,表现为清晨血压升高。

 

对于这种现象,高血压患者如何更好的应对呢?

首先,莫要慌张,为了最大程度的避免血压过高,危害心血管健康,早上起床时候,动作一定不能过急,醒后在床上躺一下,或者坐靠在床头一会,慢慢起来,给身体缓冲的过程。

其次,早上起来血压高,大家可以在早饭期间喝一杯牛奶,降压保健的作用很大。牛奶能够补充高血压患者身体内需要的钙质以及维生素,同时还可以保证蛋白质的充足摄入量,尤其对一些中老年高血压患者朋友们而言,适量喝牛奶还能够有效防止血压血糖升高、动脉粥样硬化以及高血压还有骨质疏松等并发症,可谓是一举多得。

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同时,对于长期高血压患者来说,在医生的指导下,服用降压药是必要的选择,药物治疗能起到平稳降压的作用,对清晨高血压有良好的控制作用。

 

除了注意事项之外,日常血压测量不能少,一般清晨空腹安静状态下测得的血压比较准确。在测量血压之前,要让患者安静休息5-10分钟,不要剧烈运动,不要憋尿,测量血压之前不要进食过多兴奋性液体,比如咖啡、茶或者酒等。

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血压测量方面,从测量准度,家用便捷性、智能语音、数据存储、电池续航能力等多方面来看,脉搏波血压计是不错的选择,采用双管双传感的测量方法,能够帮助血压患者获得更好的测量和管理体验。

 

 

 


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